Cinturão de musculação é essencial? Entenda se você deve usar

O cinturão de musculação serve para promover a estabilização do tronco e a compressão abdominal durante a realização dos exercícios. No entanto, apesar de ter virado tendência entre os “marombeiros” , esse equipamento não é considerado principal e não deve ser utilizado por qualquer pessoa. Inclusive, o uso excessivo e inadequado do cinturão pode, na verdade, trazer alguns problemas, por exemplo, o extenuação da musculatura do core.

Para que serve o cinturão de musculação?

O cinturão de musculação aumenta a pressão intra-abdominal e proporciona uma maior segurança à pilastra. Com isso, ajuda a ter mais segurança ao fazer exercícios uma vez que levantamento terreno, agachamentos e outros que exigem grande ativação do core e das pernas.

Dessa forma, o praticante consegue manter mais peso com maior controle e segurança, o que pode melhorar o desempenho e minimizar as chances de lesões.

Porém, o cinturão não é uma solução mágica . Mesmo utilizando esse equipamento, se a realização do movimento não for correta ou se a pessoa levantar um peso excessivo para a sua capacidade, os riscos permanecem.

Quando usar cinturão de musculação?

Para incluir o cinturão na sua rotina de treinos , é fundamental descrever com a orientação de um profissional. Por fim, não é qualquer pessoa que deve utilizá-lo, e o uso inadequado, ao invés de ajudar, pode te colocar em risco.

O principal objetivo desse equipamento é dar suporte para quem levanta cargas excessivamente pesadas, que podem gerar lesões sérias, por exemplo, powerlifters ou competidores . Portanto, se você é iniciante na musculação, treina com pesos mais leves e não apresenta problemas na pilastra, o cinturão provavelmente não é necessário.

Existem casos em que o praticante utiliza o cinturão quando está tentando aumentar a trouxa e precisa de um suporte extra para encarar o processo de adaptação. Entretanto, esse uso deve ser temporário, até que o corpo se acostume com os novos pesos .