Veja como a alimentação ajuda a evitar complicações na gravidez

Uma alimento saudável e equilibrada desempenha um papel importante em todas as fases da vida de uma mulher, principalmente durante os períodos de tentativa de engravidar, gravidez e amamentação, ajudando a prometer a saúde e o bem-estar tanto da mãe quanto do bebê.

Conforme a nutricionista clínica funcional, Dra. Gisela Savioli, autora do livro ‘Nutrição, Saúde e Fertilidade’, novas descobertas científicas revisitaram a valimento da programação metabólica, ou seja, o conhecimento sobre os impactos das escolhas alimentares na fertilidade, na evolução da gravidez e na qualidade do amamentação materno.

Primeiro, é importante alertar que a alimento é fundamental já na tempo de pré-gestação, principalmente para quem lida com obstáculos nessa extensão. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a infertilidade atinge 1 em cada 6 pessoas no mundo todo; no Brasil, muro de 8 milhões de pessoas lidam com a dificuldade de engravidar. Conforme a Dra. Gisela Savioli, uma dieta equilibrada e rica em certos nutrientes pode melhorar tanto a fertilidade masculina quanto a feminina, além de contribuir para uma gravidez saudável.

Vantagens da programação metabólica

Hoje, com o vinda da epigenética, isto é, a influência do meio-ambiente na sintoma de saúde ou de
doença

, sabe-se que antes mesmo da mulher engravidar, ela já pode fazer toda a diferença no horizonte bebê por meio de adoção de hábitos e da nutrição. Para isso, zero melhor do que fazer uma programação metabólica, em que é verosímil restabelecer e diminuir todas aquelas vias inflamatórias que prejudicam tanto a mãe quanto o bebê.

“Programação metabólica zero mais é do que ter a dimensão do quanto os hábitos de vida, principalmente os nutricionais, influenciam para que o bebê seja concebido e gestado em um envolvente favorável para a saúde”, explica a nutricionista.

Segundo ela, isso deveria iniciar antes mesmo da prenhez. “Mesmo para as mulheres já gestantes, também a alimento e os hábitos relacionados à boa qualidade de vida são essenciais, pois os impactos sempre são positivos no desenvolvimento e no controle de problemas uma vez que diabetes gestacional e pressão subida”, comenta.

Conforme a Dra. Gisela Savioli, a alimento colorida e composta por víveres anti-inflamatórios é determinante para controlar e minuir problemas que têm uma vez que origem a inflamação crônica e nem sempre são identificados nos exames, uma vez que endometriose. Ou por outra, ao oferecer ao organização o que ele precisa para funcionar de forma adequada e mais otimizada, todo o envolvente intra-uterino é melhorado, facilitando tanto a concepção uma vez que a evolução da prenhez.

Hábitos alimentares na prenhez

A Dra. Gisela Savioli alerta que nunca se deve falar em dieta ou regime quando o tópico é a
saúde nutricional

de uma prenhe. Mesmo que uma mulher engravide em situação de sobrepeso ou obesidade, o indicado não é uma restrição calórica pura e simples. O foco é prometer um aporte nutricional de qualidade, melhorando a capacidade do maná consumido. “Consumir por dois” também não é um pouco que significa simplesmente flectir o que habitualmente é consumido.

“Quando participo de um planejamento nutricional de uma gestante, normalmente calculo 500 calorias a mais por dia, desde que sejam calorias de boa qualidade, e não calorias vazias. Tudo para ela poder fazer um patrimônio de boas gorduras ao longo da prenhez, em que depois ela vai passar essa gordura para o bebê durante a amamentação”, esclarece a profissional.

Suplementação e prenhez

Atualmente, um dos aspectos muito muito documentados na literatura científica é a relação do consumo de
ômega 3

em quantidade adequada durante a prenhez e a amamentação. As fontes naturais de ômega 3 são, principalmente, os peixes. Todavia, com orientação individualizada, também é verosímil suplementar as substâncias.

“Além do ômega 3, também abordo com as gestantes e lactantes a valimento da Vitamina D3, hormônio que conseguimos via exposição solar adequada e suplementação. Ter dosagens otimizadas de vitamina D3 é importante para todas as fases do desenvolvimento, e é providencial discutir o tópico com o profissional de saúde que acompanha o pré-natal”, finaliza a Dra. Gisela Savioli.

Por Yasmin Santos