Por que não devemos recompensar as crianças com comida?

Uma das práticas mais comuns entre pais e cuidadores é usar a comida porquê uma forma de recompensa ou consolo para as crianças . Frases porquê “se você se comportar, ganha sorvete” ou “não fique triste, cá está um chocolate ” parecem inofensivas e até eficazes em situações pontuais.

No entanto, esse hábito pode ter impactos negativos para o desenvolvimento emocional e para a relação das crianças com a sustento a longo prazo .

Quais os riscos desse hábito?

Ao oferecer comida porquê uma forma de consolo ou prêmio , a gaiato aprende a associar emoções — porquê tristeza, frustração ou impaciência — ao ato de manducar. Isso pode levá-la a buscar provisões porquê forma de desapoquentar sentimentos desconfortáveis , desenvolvendo o que chamamos de manducar emocional.

Esse padrão, criado na puerícia, pode persistir na vida adulta, contribuindo para comportamentos alimentares desordenados , porquê compulsão nutrir , e aumentando o risco de obesidade .

Além de interferir na regulação emocional , a prática de recompensar com comida pode confundir a percepção de penúria e saciedade . Quando o comida é usado porquê prêmio ou forma de consolo, a gaiato pode não estar com penúria, mas come para aprazer ou para receber a recompensa.

Isso desvia o foco da sustento porquê uma premência fisiológica e a transforma em uma resposta emocional , o que pode levar a hábitos alimentares desequilibrados ao longo da vida.

É proveniente que pais e cuidadores queiram incentivar bons comportamentos e confortar as crianças em momentos difíceis . No entanto, é verosímil fazer isso de forma saudável e eficiente, sem envolver comida.

O que fazer?

Recompensas emocionais , porquê elogios, tempo de qualidade ou brincadeiras, podem ser tão eficazes quanto (ou até mais) do que oferecer um guloseima .

Destinar atenção, descrever histórias ou realizar atividades em família são formas de mostrar à gaiato que ela é valorizada e querida , sem fabricar associações negativas com a sustento.

Outro ponto importante é a instrução emocional . Ensinar as crianças a identificarem e expressar suas emoções de maneira saudável desde cedo é importante para o seu desenvolvimento.

Em vez de oferecer um guloseima para desapoquentar a tristeza, que tal ajudá-las a entender e verbalizar o que estão sentindo ? Ao longo do tempo, isso as ajudará a mourejar melhor com suas emoções sem recorrer ao manducar emocional.

Para que essa mudança aconteça, é importante que os próprios pais reflitam sobre a forma porquê lidam com suas emoções e com a sustento. Muitos adultos também recorrem à comida porquê forma de indemnização emocional, seja em seguida um dia difícil de trabalho ou para mourejar com o estresse cotidiano.

As crianças aprendem muito observando o comportamento dos pais , e, por isso, é fundamental que os adultos também busquem uma relação mais equilibrada com a comida e com as próprias emoções. Em vivenda, fabricar um envolvente onde a sustento é vista porquê um tanto positivo, sem estar associada a prêmios ou castigos, faz toda a diferença no desenvolvimento da gaiato .

Ao entender desde cedo que os provisões servem para nutrir o corpo e proporcionar prazer, e não para mourejar com sentimentos, as crianças terão mais chances de desenvolver uma relação saudável tanto com a comida quanto com suas próprias emoções .