Milho aumenta a imunidade?

O milho é um comida nutritivo e oferece diversos nutrientes benéficos ao corpo . Ele é uma boa manancial de carboidratos, que fornecem vontade, e fibras, que auxiliam na digestão, aumentam a saciedade e ajudam no controle da miséria.

Ou por outra, possui um cumeeira texto de chuva , o que o torna levemente diurético. Também é um comida útil na redução do colesterol , pois é rico em fibras insolúveis, que diminuem a absorvência de gordura dos provisões .

Embora não seja rico em proteínas, o milho contém importantes vitaminas do multíplice B (B1, B3, B6 e B9), que são essenciais para a saúde da pele, sistema nervoso, digestão e para a formação de células e tecidos, mormente o ácido fólico (B9), fundamental durante a gravidez.

A vitamina A também está presente em boa quantidade, sendo benéfica para a pele, visão, sistema imunológico e na prevenção de doenças. A vitamina B6 contribui para a produção de serotonina, substância responsável pela sensação de bem-estar e relaxamento.

Além das vitaminas, o milho é manancial de minerais, por exemplo, magnésio, que é importante para os músculos e nervos, fósforo, que fortalece os ossos e apoia o metabolismo energético, potássio, que mantém o estabilidade de fluidos no corpo e promove a saúde cardíaca, e zinco , que é fundamental para o sistema imunológico.

Ele também contém luteína e zeaxantina , antioxidantes benéficos para a saúde ocular e que contribuem para a proteção do sistema imunológico contra o estresse oxidativo..

Para pessoas com sensibilidade ao glúten ou problemas intestinais , o milho é uma óptimo opção, uma vez que exerce um efeito protetor sobre a mucosa intestinal.