Viver em contato com a natureza afasta risco de desenvolver demência

Estar próximo da natureza na vida adulta contribui para a redução do declínio cognitivo no horizonte. É o que aponta um estudo de julho publicado no periódico Environmental Health Perspectives . Esse resultado se mostrou ainda mais verdadeiro em localidades de inferior índice socioeconômico.

Para chegar à peroração, os pesquisadores selecionaram muro de 17 milénio mulheres na terceira idade participantes do Nurses’ Health Study . Todas elas realizaram pelo menos quatro testes cognitivos entre 1995 e 2001. Portanto, foram monitoradas até 2008.

Aliás, os cientistas avaliaram a dimensão das áreas verdes nos locais onde as voluntárias viviam por meio de imagens de satélite – capturadas 9 anos antes do início dos testes. Outros dados, uma vez que idade, poder aquisitivo e depressão , também foram levados em conta.

Assim, constatou-se que aquelas que mantinham um maior contato com a natureza atingiram notas mais altas nos testes cognitivos no início do experimento – além de terem apresentado taxas mais baixas de declínio mental com o passar do tempo.

Outros benefícios da natureza

Outro item um pouco mais macróbio, publicado no periódico britânico Scientific Reports, monitorou a atividade do cérebro, dos batimentos cardíacos e das experiências comportamentais de 17 adultos quando em contato com os barulhos da natureza.

E descobriu que a exposição a esses tipos de som altera certas conexões da tamanho cinzenta, reduzindo nosso estresse e o instinto que o corpo tem de acionar o modo ‘luta ou fuga’ — resposta do sistema nervoso simpático perante uma situação encarada uma vez que prenúncio.

Cada participante ouviu duas faixas: uma com sons da natureza e outra com sons de ambientes criados ou compostos por pessoas.

Durante cada uma delas, os voluntários realizaram tarefas que exigiam atenção e revérbero enquanto seus sistemas de envolvimento involuntário eram analisados, uma vez que respiração, pressão sanguínea, temperatura corporal, metabolismo e digestão.

O resultado mostrou, logo, que sons naturais estavam diretamente relacionados a sensações de calma e relaxamento enquanto os artificiais despertavam preocupação e sofreguidão .

Os estudiosos envolvidos na pesquisa afirmam que os benefícios da invenção podem ser sentidos em exclusivamente cinco minutos de exposição , mormente se você está em um dia ruim e precisa desestressar.

Portanto, tente dar um pulinho no parque durante seus intervalos ou até mesmo no término de semana caso tenha tido alguns dias intensos no trabalho .

Não consegue se trasladar? Você pode encontrar esse tipo de fita online ou ouvi-la em programas de streaming. Não vai ser exatamente a mesma coisa, mas já ajuda!