O que é felicidade para você?

Ao participar do Congresso Internacional de Felicidade neste último final de semana, ouvi histórias e reflexões de inúmeras pessoas, cada uma compartilhando o que as faz sentir felizes .

Em meio aos diversos relatos, um ponto me chamou atenção: a felicidade parece envolver, para muitos, o ato de se desprender das expectativas externas, de deixar de lado as cobranças impostas pelos outros e até por nós mesmos .

Uma vida feliz não se faz exclusivamente de conquistas, realizações e sorrisos constantes. Ela é composta por instantes, pequenos e grandes, em que permitimos que o presente se desenrole naturalmente, sem tentar controlar cada pormenor .

Aprender a dar o melhor de si, a fazer o que está ao nosso alcance , mas sem nos afogarmos em expectativas ou frustrações , é secção dessa jornada.

Durante o congresso, ficou simples que valorizar o cá e agora, saber encontrar a venustidade mesmo nas adversidades , e entender que as tristezas também têm seu espaço , são elementos fundamentais para uma vida mais completa.

Muitas vezes, nos tornamos reféns de ideias sobre o que “deveria” ser a felicidade. Achamos que ela depende de inferir certos marcos – o ofício dos sonhos, a relação perfeita , o reconhecimento.

Mas, no fundo, felicidade não é sobre chegar a um ponto fixo, e sim sobre viver de uma maneira que nos permite aproveitar a jornada e não só o sorte.

E, pensando nisso, gostaria de compartilhar algumas práticas para cultivar essa sensação de contentamento no dia a dia , mesmo sabendo que ela não é um tanto que possamos “inferir” de vez, mas sim uma experiência que escolhemos nutrir.

Cá estão algumas dicas para você tentar sentir mais felicidade no dia a dia!

Dicas para sentir mais felicidade

Cultive o autoconhecimento

Descubra o que realmente faz sentido para você , o que o toca e o que o motiva. Felicidade não é um padrão universal; é um tanto muito pessoal. Quanto mais simples você estiver sobre o que traz significado à sua vida, mais fácil será trilhar esse caminho.

Deixe de lado as expectativas dos outros

É difícil, mas libertador. Não se obrigue a satisfazer expectativas alheias ; faça o seu melhor e alinhe suas ações com seus próprios valores , não com o que os outros esperam de você.

Valorize os momentos simples

Felicidade pode estar em coisas pequenas , uma vez que uma xícara de moca quente , uma conversa sincera ou um pôr do sol. Esses momentos nos lembram de que a venustidade está ao nosso volta, mesmo quando as coisas parecem complicadas.

Abrace a impermanência

Nenhum estado é regular , e essa é uma das grandes verdades da vida. A tristeza vai passar, e a felicidade também é temporária. Saber disso nos ajuda a considerar cada emoção uma vez que ela é, sem esperar que ela dure para sempre .

Aproveite o momento presente

O agora é tudo o que realmente temos . Pratique estar presente e aproveitar o que está ao seu alcance neste momento, sem se preocupar tanto com o horizonte ou remoer o pretérito.

Mantenha boas relações

Conecte-se com pessoas que lhe fazem muito e que compartilham de valores e interesses semelhantes. Ter uma rede de espeque nos ajuda a enfrentar os desafios e também a compartilhar as alegrias da vida .

Encontre propósito no que faz

Ter um sentido, mesmo nas pequenas tarefas, faz toda a diferença. Quando enxergamos propósito no que fazemos, a vida ganha uma cor peculiar , e as dificuldades se tornam degraus para o prolongamento.

A felicidade não é uma fórmula mágica nem um tanto que está sempre sob nosso controle. É uma escolha, uma prática diária, e até mesmo um repto em muitos momentos. Mas ela se torna mais atingível quando tiramos o peso das expectativas e nos permitimos sentir e viver cada momento com presença e autenticidade .

Que você possa deslindar e edificar sua própria versão de felicidade, honrando seus desejos e respeitando seu ritmo, sempre lembrando que a felicidade talvez esteja muito mais perto do que você imagina .

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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me invocar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou profissional em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)

Estarei por cá todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me escoltar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá uma vez que @priscilaconte__ . Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3