Para que serve o chá de alface e quais são os benefícios

A alface é muito utilizada no preparo de saladas , combinando muito com diversos ingredientes, por exemplo, cenoura, cebola, tomate e pepino. No entanto, o que muitas pessoas não sabem é que essa folha também pode ser usada para fazer chá , proporcionando uma bebida extremamente nutritiva.

Para que serve o chá de alface?

Com um sabor suave, a alface é rica em nutrientes importantes para a saúde do organização , entre eles, vitaminas C e A, ferro , magnésio, cálcio e potássio. Outrossim, carrega carotenoides, folatos e compostos fenólicos. Dessa forma, é capaz de prometer propriedades antioxidantes , anti-inflamatórias, digestivas, diuréticas, calmantes e laxantes. A seguir, confira os benefícios do chá feito com essa verdura!

Benefícios do chá de alface

1

Aumenta a isenção

Por ser uma boa manadeira de vitamina C , o chá de alface pode contribuir para o fortalecimento da resguardo do corpo e para o combate aos danos causados pelos radicais livres.

2

Ajuda a combater a insônia

Na alface, é provável encontrar substâncias porquê lactupirina e lactucina , que promovem uma ação calmante e podem ajudar no combate à insônia e à impaciência .

3

Fortalece os ossos

A alface conta com diversos minerais fundamentais para a saúde óssea, entre eles, o cálcio e o fósforo. Por isso, pode facilitar na prevenção de doenças porquê a osteoporose .

4

Melhora o funcionamento intestinal

A alface apresenta uma boa quantidade de fibras , consideradas essenciais para o funcionamento adequado do sistema estomacal . O chá dessa bebida pode promover a regularidade intestinal e mitigar inchaços e gases .

Uma vez que fazer chá de alface?

Para fazer chá de alface, você só vai precisar de folhas frescas , chuva fervente e, se quiser, ingredientes adicionais porquê mel e canela. O primeiro passo é lavar muito as folhas, certificando-se de remover toda a sujeira. Em seguida, coloque-as em uma panela com chuva fervente e deixe por murado de 5 a 10 minutos. Depois esse tempo, coe o líquido. Agora, é só servir ( quente ou gelado )!