Benefícios do treino com o peso do corpo

Hoje, cada vez mais gente chega às academias em procura de opções de treino com o peso do corpo , desenvolvendo a força a partir de exercícios chamados também de funcionais. De conciliação com a The American College Sport Medicine , a calistenia é hoje a terceira modalidade de maior interesse no esporte mundial.

“Há uma grande quantidade de movimentos que podem ser executados com o próprio peso do corpo e com ativação muscular. Levamos esta tendência muito a sério em virtude dos benefícios que ela traz para os alunos”, explica Cacá Ferreira, gerente técnico da Cia Athletica.

Benefícios do treino com o peso do próprio corpo

Do ponto de vista físico, a calistenia é um meio bastante eficiente para aumentar a força muscular, firmeza, amplitude ler e a coordenação universal do corpo

“Uma vez que toda prática esportiva, precisa ser ajustada para cada pessoa, o que é feito pelo profissional em ensino física. Existem muitos passos antes da pessoa conseguir erguer seu próprio peso em uma barra , por exemplo, e para que isto aconteça, o professor selecionará exercícios iniciais, intermediários e mais avançados, a depender da evolução do aluno”, afirma o profissional.

Assim, o treino com o peso do próprio corpo acaba contribuindo para um corpo mais poderoso, traste e coordenado, com a grande vantagem de não precisar de qualquer inferior e ser praticado em qualquer sítio, seja dentro de lar ou ao ar livre.

“Ou por outra, é um treino que, com comitiva correto, é bastante seguro e pouco ofensivo às articulações e músculos”, finaliza Ferreira.