O presente é um presente

Viver no momento presente é um dos maiores desafios que enfrentamos . Quando percebemos, nossos pensamentos estão mergulhados nas memórias do pretérito ou nas preocupações com o porvir , e esquecemos que o único tempo real que temos é o agora.

Mas porquê viver no agora quando estamos cercados pelas dores que já vivemos, pelos anseios do que queremos inferir e pelas angústias sobre o que pode sobrevir? É uma tarefa difícil, mas precípuo para encontrar tranquilidade, felicidade e propósito .

O presente é verdadeiramente um presente, porém, tendemos a desperdiçá-lo ao nos prender ao que já passou ou ao que ainda está por vir.

As feridas do pretérito podem ser profundas, e os sonhos para o porvir podem parecer urgentes, mas o único momento em que podemos realmente agir, sentir e ser é o agora. É cá que temos o poder de escolher porquê viver , porquê reagir, porquê produzir a vida que desejamos.

Honrar nosso processo e nossa história significa reconhecer que cada experiência , cada emoção, cada duelo nos trouxe até nascente ponto.

Não podemos mudar o pretérito, mas podemos aprender com ele, e podemos nos preparar para o porvir, sem olvidar que é no presente que a vida realmente acontece. Respeitar esse processo nos permite viver com mais leveza , sabendo que cada período tem seu valor e sua valimento.

Sonhar e concretizar fazem secção da jornada . Precisamos de sonhos para nos guiar e de objetivos para nos motivar, mas também precisamos aprender a usufruir da período em que estamos (mesmo que você não esteja ainda onde quer estar).

A vida não é exclusivamente sobre inferir metas , mas sobre viver cada lanço com consciência e gratidão. Quando conseguimos reputar o presente, nossos sonhos se tornam mais significativos, porque estamos vivendo de maneira plena.

Mas porquê podemos, na prática, viver mais no presente e aproveitar o que ele nos oferece ? Cá estão algumas dicas para te ajudar a ancorar no agora:

Porquê viver o presente?

1

Respire profundamente

A respiração é uma instrumento poderosa para nos trazer de volta ao agora. Faça pausas ao longo do dia para respirar fundo, sentindo o ar entrando e saindo dos seus pulmões.

2

Pratique a escuta ativa

Quando estiver conversando com alguém, esteja realmente presente. Ouça sem interromper, sem pensar no que vai expressar em seguida. Isso fortalece as conexões e te mantém no presente.

3

Crie uma rotina matutino consciente

Comece o dia com um ritual que te conecte ao presente , seja meditar, alongar-se ou tomar seu moca da manhã com calma, sem distrações.

4

Mantenha um quotidiano de pensamentos

Redigir o que está passando pela sua mente pode ajudar a liberar preocupações e focar no presente. É uma forma de organizar seus pensamentos e tranquilizar a fardo mental.

5

Aceite a impermanência

Lembre-se de que tudo muda , e isso inclui o momento presente. Ao concordar que zero é permanente, você pode valorizar ainda mais o agora.

6

Simplifique suas tarefas

Em vez de fazer várias coisas ao mesmo tempo, concentre-se em uma única tarefa . Faça isso com atenção e calma , aproveitando o processo.

Viver no presente é um manobra quotidiano , uma escolha consciente que fazemos a cada momento. Não é sobre ignorar o pretérito ou deixar de planejar o porvir, mas sim sobre encontrar estabilidade e aprender a saborear o agora.

Quando conseguimos estar presentes, descobrimos que a vida tem muito a nos oferecer, momento a momento. O presente é um presente — e cada um de nós tem a capacidade de desembrulhá-lo e apreciá-lo plenamente!

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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira , mas pode me invocar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou perito em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)

Estarei por cá todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me seguir no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá porquê @psi.priscilaconte . Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3