Aumento da dor de cabeça no calor: por que isso acontece?

É generalidade que muitas pessoas notem uma maior recorrência de quadros de dor de cabeça no calor . Mas qual é a relação entre o quadro e o aumento de temperatura ?

De contrato com Marco Nihi , neurologista perito em dor, as dores de cabeça frequentemente estão associadas à desidratação, um dos maiores vilões do calor . Segundo ele, nosso corpo perde chuva rapidamente no calor, principalmente através do suor. Com isso, a ingestão de líquidos insuficiente pode levar à dor de cabeça que podem variar de ligeiro a intensa.

“A desidratação não unicamente afeta o nosso bem-estar, mas também provoca mudanças na circulação sanguínea, o que pode levar a crises de enxaqueca em pessoas predispostas”, alerta o Nihi.

Sinais da desidratação que justificação dor de cabeça no calor

Os primeiros sinais de desidratação incluem sede intensa, boca seca e fadiga. Com a progressão, podem surgir sintomas mais graves, porquê tontura, confusão e, evidente, dores de cabeça. É crucial estar sengo a esses sinais, principalmente em dias muito quentes.

Para evitar que isso ocorra, as dicas do médico são:

• Tomar chuva regularmente : o recomendado é, no mínimo, 2 litros de chuva por dia. Em dias de calor extremo ou depois atividades físicas, essa quantidade deve ser aumentada.
• Consumir frutas e verduras : inclua na dieta provisões ricos em chuva , porquê melancia, abacaxi, laranja e pepino.
• Evitar bebidas diuréticas : o consumo excessivo de moca, álcool e refrigerantes pode aumentar a desidratação. Opte por bebidas isotônicas ou chuva de coco porquê alternativas.

Outras dores causadas pelo calor

Além das dores de cabeça frequentemente causadas pela desidratação, o calor também traz à tona uma série de outras queixas, principalmente relacionadas a dores musculares e nas articulações. Essas condições podem ser exacerbadas pelas altas temperaturas, aumento da atividade física e mudanças na rotina.

“A falta de condicionamento físico adequado, aliada ao calor, pode resultar em lesões e dores musculares. Aliás, a perda de líquidos e eletrólitos durante o tirocínio pode motivar cãibras e dor muscular”, diz Nihi.

O calor também pode impactar as articulações , principalmente em pessoas com condições pré-existentes, porquê artrite. O aumento da temperatura pode motivar inflamação e dor nas articulações.

“Levando isso em consideração, o ideal é que essas pessoas considerem fazer atividades de plebeu impacto , porquê natação ou ciclismo, que são menos impactantes para as articulações, além, é evidente, da prática de alongamentos constantes para ajudar a manter a flexibilidade e prevenir tais lesões”, completa o médico.

Ele finaliza explicando que em épocas de calor intenso , é necessário estar sengo ao corpo e adotar práticas saudáveis para prevenir dores e desconfortos. Manter-se hidratado, respeitar os limites físicos e cuidar da postura são fundamentais para prometer que as altas temperaturas não afetem sua qualidade de vida.