5 chás que ajudam a tratar problemas menstruais

Desde tempos antigos, os chás de ervas são empregados uma vez que remédios alternativos para uma variedade de condições de saúde. A Organização Mundial de Saúde (OMS) reconhece essa prática uma vez que uma forma complementar de cuidados de saúde desde 1979.

No contexto da saúde feminina, estudos recentes têm se concentrado nos efeitos benéficos dos chás naturais no conforto de sintomas comuns do ciclo menstrual, uma vez que irregularidades, cólicas, inflamações e náuseas. Nesse sentido, conheça a eficiência de cinco tipos específicos de chás com potencial de tratamento e regulação de desordens menstruais.

Os chás uma vez que aliados naturais

Um estudo feito por pesquisadores do Instituto Tecnológico de Monterrey, no México, em colaboração com a OMS, aponta que os
chás

são opções eficazes e de reles dispêndio para mulheres que sofrem de desordens do sistema reprodutivo.

A pesquisa avaliou mais de 180 espécies de ervas. Entre elas, as mais utilizadas para amenizar os sintomas do ciclo menstrual foram a camomila, a canela e o gengibre. As opções naturais serviram para casos de dismenorreia (cólica menstrual), sangramento intenso durante a mênstruo, enjoos e outros sintomas.

Chás são acessíveis e alternativas aos sintéticos

Por pertencerem à medicina proveniente, os chás se tornaram a escolha de muitas pessoas que preferem evitar químicos e efeitos colaterais a longo prazo. Outrossim, costumam ser mais baratos e dispensam récipe médica, conforme elucida Paula Molari Abdo, farmacêutica pela USP e diretora técnica da Formularium.

Segundo ela, que também é membro da SBRAFH (Sociedade Brasileira de Farmácia Hospitalar), da ANFARMAG (Associação Pátrio de Farmacêuticos Magistrais) e perito em Atenção Farmacêutica pela USP, há uma grande variedade de ervas e chás tradicionalmente usados para tratar problemas menstruais.

“Além de ajudar na regulação menstrual, alguns chás também podem mitigar sintomas associados, uma vez que cólicas e inchaços. Adicionalmente, muitos chás oferecem outros
benefícios à saúde

, uma vez que propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias”, destaca a farmacêutica.

5 chás para tornar o período menstrual mais saudável

Os chás de ervas podem regular os níveis hormonais e reduzir a inflamação, ao mesmo tempo em que fornecem vitaminas e minerais essenciais para a saúde feminina. Confira as opções:

1. Chá de camomila

A camomila, uma das vegetação medicinais mais utilizadas em todo o mundo, está listada na farmacopeia de pelo menos 26 países. Tradicionalmente, ela é utilizada para reduzir a
sofreguidão

(geral da TPM), muito uma vez que no tratamento das cólicas crônicas e do sangramento menstrual excessivo.

“A camomila possui camazuleno, apigenina e flavonoides, propriedades com ações anti-inflamatórias, analgésicas e antioxidantes, que ajudam no conforto de sintomas uma vez que cólicas, sofreguidão e irritabilidade, além de moderar o fluxo menstrual intenso”, explica Paula Molari Abdo.

2. Chá de gengibre

Segundo a farmacêutica, a raiz de gengibre contém compostos uma vez que o gingerol e a ginger diona, que possuem propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas. Historicamente, o gengibre tem sido usado no tratamento de dor e inflamações.

Segundo uma revisão de estudos, há mais de 60 ativos antioxidantes presentes no gengibre, uma vez que gingeróis e zingerona, com importantes propriedades que reduzem inflamações, com destaque ao tratamento da dismenorreia primária.

3. Chá de canela

Resultados de várias pesquisas demonstram que o consumo de chá proveniente de canela diminui a dor associada à
mênstruo

e controla o fluxo menstrual intenso. “A canela tem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antidiabéticas, antifúngicas e antibacterianas, além de melhorar náuseas e diarreia”, completa Paula Molari Abdo.

Ainda de conformidade com as pesquisas, a canela tem sido utilizada no tratamento da síndrome do ovário policístico, que tem uma vez que sintomas cólicas, falta de mênstruo ou amenorreia e mênstruo irregular ou oligomenorreia.

4. Chá de vitex

Segundo a farmacêutica, o extrato de  Vitex agnus-castus
, ou “Árvore da Pejo”, contém iridoides e flavonoides, que podem ajudar na modulação hormonal, principalmente na regulação da secreção de prolactina, um hormônio capaz de lastrar o ciclo menstrual.

Uma série de estudos publicados no  Thieme
 mostrou que o  Vitex agnus-castus
 diminui os sintomas da menopausa e, principalmente, da TPM, sendo um dos ativos mais populares para quem sofre da síndrome pré-menstrual. Outros efeitos incluem: subtracção da irritabilidade, da constipação, da sofreguidão, das enxaquecas, cólicas e da sensibilidade nos seios.

5. Chá de dong quai

Tradicional da medicina chinesa, mas popular em todo o mundo, o chá de dong quai promete facilitar a circulação sanguínea. Mulheres no pós-parto (com orientação médica), durante a mênstruo, na
menopausa

e aquelas com cólicas incapacitantes são beneficiadas com o chá de dong quai, também sabido uma vez que o “ginseng feminino”.

“A Radix Angelica Sinensis, comumente conhecida uma vez que Angelica sinensis ou Dong Quai, contém uma variedade de compostos, incluindo ácidos orgânicos, polissacarídeos e flavonas, que são conhecidos por suas propriedades benéficas, uma vez que facilitar a circulação sanguínea, mitigar dores e tratar desordens menstruais”, finaliza Paula Molari Abdo.

Por Flávia Vargas