3 benefícios importantes do riso para a saúde

O Dia Vernáculo do Riso, comemorado em 6 de novembro, é a oportunidade perfeita para refletirmos sobre o poder transformador de uma boa gargalhada. Mais do que um simples prazer, rir traz inúmeros benefícios para a saúde física, mental e social. Pensando nisso, o neurologista Leonardo de Deus e o psicólogo Gabriel Banzato, ambos do Vera Cruz Hospital, em Campinas (SP), destacam 3 motivos para você incorporar o hábito no seu dia a dia. Confira!

1. Aumenta a sensação de bem-estar

Segundo o neurologista Leonardo de Deus, o riso influencia positivamente o cérebro e o sistema nervoso, além de fortalecer o sistema imunológico. Isso ocorre, mormente, por meio da atuação em hormônios. “ Rir libera endorfinas, que são neurotransmissores que atuam porquê analgésicos naturais e aumentam a sensação de bem-estar”, explica.

Aliás, o riso ajuda a melhorar o humor. “Também reduz a liberação de cortisol, hormônio ligado ao estresse; com menos cortisol no organização, há um maior relaxamento, melhora do humor e redução da sofreguidão. Rir também ativa o sistema de recompensa do cérebro, elevando os níveis de dopamina, motivação, originalidade e a sensação de prazer”, acrescenta.

O riso contribui, ainda, para a saúde do cérebro e do corpo. “Ao rir, várias áreas cerebrais são ativadas, fortalecendo as conexões neurais, melhorando a plasticidade cerebral e a capacidade de tirocínio. O sistema imunológico também é estimulado, reduzindo as chances de doenças associadas ao estresse e beneficiando a saúde mental”, adiciona o técnico.

2. Cria relações sociais saudáveis

No convívio social, o riso também abre portas, pois é um sinal de empatia que aproxima as pessoas. De pacto com o psicólogo Gabriel Banzato, ele rompe barreiras, cria conexões e ajuda a manter relações sociais mais saudáveis. “É um gesto que fortalece vínculos por simbolizar uma forma de informação universal, que promove sentimentos de pertencimento e segurança”, afirma.

3. Afasta emoções negativas

Outro ponto positivo é que o riso é um contraveneno procedente contra as emoções negativas. “Contribui para sossegar sintomas depressivos, aumentando a sensação de prazer e motivação. Ou seja, combate o pensamento negativo, deixa o estado mental mais ligeiro, criativo, relaxado e feliz. Assim os pensamentos ficam mais claros e as resoluções dos problemas se tornam mais fáceis”, comenta Gabriel Banzato.

Pratique a risoterapia

Evidentemente, algumas circunstâncias não permitem que a felicidade seja uma permanente, deixando um largo sorriso inalterável gravado no rosto. Porém, o importante é que, até nas situações mais difíceis e complicadas, aprenda-se a extrair alguma coisa bom, que nos permita o propagação de alguma forma.

Por outro lado, também há, sim, porquê provocar uma verdadeira terapia do riso. “Já prestou atenção que quando uma pessoa começa a rir, mesmo que sem razão, isso vai contagiando as demais pessoas no envolvente? Seja no trabalho, na escola, na família, dentro do coche… Enfim, rir da própria risada já está valendo a pena. Se tiver uma piada, um história cômico ou uma situação que desencadeie esse momento, melhor ainda. As pessoas irão se sentir muito melhor depois deste simples manobra e que não custa zero, mas faz um muito danado. Que tal colocar em prática?”, conclui o psicólogo.

Por Fabiola Gaspari