Veja por que as mulheres apresentam mais lesões nos joelhos

As mulheres – até mesmo as atletas – têm maior verosimilhança de suportar lesões ligamentares nos joelhos, em atividades esportivas e físicas, devido a certas características anatômicas e biomecânicas específicas do seu corpo. Por isso, aquém, o ortopedista Dr. Marcos Cortelazo, sócio efetivo da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho e da Sociedade Brasileira de Artroscopia, esclarece os motivos que as tornam mais suscetíveis a esses problemas e porquê evitá-los. Confira!

Fatores que contribuem para as lesões nos joelhos

As mulheres são mais suscetíveis a lesões nos joelhos por uma combinação de diversos fatores, entre eles, fatores hormonais, anatômicos e biomecânicos. Em relação à anatomia, vale referir algumas situações:

• Tepidez ligamentar: as mulheres apresentam uma maior tepidez ligamentar, ou seja, elas tendem a ter ligamentos mais amolecidos do que os dos homens, que pode contribuir por uma menor firmeza ler.
• Formato ou largura da pelve: A pelve feminina é mais larga, chamada de pelve ginecoide, o que pode levar a uma maior rotação interna do fêmur e maior estresse sobre a pronunciação do joelho.
• Ângulo Q: o ângulo do quadríceps, que é geralmente maior nas mulheres, devido a essa pelve mais larga e esse ângulo aumentado pode motivar mais estresse sobre o joelho .
• Flutuações hormonais: questão dos hormônios femininos, principalmente o estrogênio, afeta a flexibilidade e a força dos ligamentos, ou seja, durante o ciclo menstrual há uma flutuação de hormônios que pode aumentar a susceptibilidade a lesões ligamentares, dependendo da tempo do ciclo menstrual, ou seja, dependendo desta tempo os ligamentos se apresentam mais frouxos.
• Biomecânica e próprio movimento do joelho: existem diferenças de mecânica de movimento, ou seja, as mulheres apresentam uma dissemelhante biomecânica na hora de decorrer, de saltar em confrontação com o varão, o que pode aumentar o estresse sobre a pronunciação do joelho e, com isso, aumentar as lesões.

Prevenindo problemas nos joelhos

Para prevenir o problema, talvez seja necessário fazer um programa de prevenção de lesões que foque em fortalecer músculos estabilizadores do joelho, melhorar a técnica de movimento em atividades esportivas porquê salto, corrida, entre outras, e considerar as variações hormonais no que diz saudação a momentos de competição ou determinadas situações.

Portanto, talvez redobrar o zelo ou, em situações que sejam possíveis, evitar treinos exaustivos ou passar do limite em momentos em que a mulher possa estar mais suscetível a lesões.

O reforço muscular ao volta das articulações ajuda a evitar lesões. Outros cuidados são importantes, porquê técnicas de treinamento adequadas, que levem em consideração quais são os maiores riscos de lesão que o corpo feminino apresenta, melhorar a biomecânica, entre outras técnicas. Aliás, o uso de calçados adequados pode ajudar a prevenir lesões , além de considerar as peculiaridades hormonais durante um ciclo menstrual.

Progresso da idade interfere na saúde dos joelhos

A idade influencia homens e mulheres no que diz saudação à subtracção da volume muscular , chamado de sarcopenia. Treinamento e alimento adequada são importantes para prevenir a exigência ou, pelo menos, minorar os seus efeitos. Isto vale tanto para homens porquê para mulheres.

Porém, talvez, elas sintam isso de uma forma mais marcada, principalmente quando entram no período do climatério e da menopausa. Indiretamente, essas alterações hormonais podem propiciar, além de fraqueza muscular, outras questões que acabam resultando em lesões.

Por Guilherme Zanette