Tomar chá ajuda a emagrecer? Veja mitos e verdades

Quando o tempo está indiferente, quem não nutriz um chazinho para esquentar? Essa bebida milenar é muito consumida ao volta do mundo, e pode trazer diversos benefícios para a saúde e o bem-estar. Mas será ingerir chá ajuda a emagrecer? Confira essas e outras curiosidades:

Mitos e verdades sobre os chás

1 – Todo mundo pode tomar

MITO. Algumas pessoas costumam oferecer chás para bebês a término de serenar cólicas . Na verdade, o hábito pode até ajudar, mas vale lembrar que crianças antes dos seis meses de idade não devem ingerir zero além do leite materno, que por si só é rico e nutricionalmente completo. Já as mamães que amamentam podem fazer uso de algumas vegetalidade (mas vale consultar um nutricionista para saber quais).

O mesmo vale para quem sofre com hipertensão (pressão subida). Chá virente , cavalinha, carqueja e chá preto são exemplos de chás a serem evitados por quem usa medicação para controle da pressão arterial. Em todo caso, é sempre bom perguntar ao seu médico.

O mais recomendado é ingerir a bebida sem açúcar. Desse modo, o líquido fica mais saudável e você consegue sentir o perfume e o sabor originais.

2 – Você pode ingerir quanto chá desejar por dia

MITO. O excesso de algumas ervas, uma vez que o chá virente, pode prejudicar o sono, comprometer os rins, provocar nervosismo e irritabilidade, provocar dor de estômago e deixar os batimentos cardíacos irregulares. Por isso, assim uma vez que outras bebidas, os chás devem ser consumidos moderadamente, sem ultrapassar a quantidade de 3 xícaras por dia.

3 – Alguns chás contribuem para a saúde digestiva

VERDADE. Os chás podem ser verdadeiras fontes de saúde digestiva, aliviando desconfortos, uma vez que aquela sensação de peso no estômago e até distensão abdominal .

Isso porque algumas ervas estimulam a produção de enzimas digestivas no corpo, que desempenham um papel necessário na quebra dos mantimentos e na sucção dos nutrientes, facilitando o processo estomacal. E muitas ainda possuem propriedades anti-inflamatórias, que reduzem a inflamação no trato estomacal, aliviando sintomas uma vez que inchaço , gases , azia e cólicas, para quem sofre com problemas digestivos crônicos ou eventuais.

Gengibre , espinheira-santa, alcachofra e hortelã-pimenta são bons exemplos.

4 – Existem chás que ajudam a dormir melhor

VERDADE. Existem algumas ervas naturais que são cientificamente comprovadas uma vez que boas opções para quem precisa de ajuda para dormir, pois possuem propriedades calmantes e relaxantes. Quer testar? Aposte na melissa, na valeriana, na lavanda e na camomila.

5 – Tomar chá ajuda a emagrecer

DEPENDE. A bebida pode até contribuir para a sensação de saciedade (alguns tipos também possuem efeitos termogênicos), mas os chás só ajudarão na perda de peso se você também adotar uma dieta saudável e a prática regular de exercícios físicos.