6 sintomas da deficiência de vitamina B12 e como tratá-la

A vitamina B12, também conhecida uma vez que cobalamina, é um nutriente precípuo para o bom funcionamento do organização. Ela é importante para a produção de células vermelhas do sangue, para o funcionamento do sistema nervoso e ajuda a manter o DNA saudável, mas, uma vez que o corpo humano não a produz, é necessário ingeri-la pela sustento (músculos, peixes, ovos e laticínios) ou, em casos específicos, por meio de suplementos.

A deficiência de vitamina B12 ocorre em vegetarianos e não vegetarianos. “O problema não está exclusivamente na restrição dos mantimentos de origem bicho uma vez que carnes, ovos e leite. Muitas vezes, pode ser causada pelo uso de esterco químico no solo que mata as bactérias, modificação da nossa flora intestinal, uso indiscriminado de antibióticos”, explica o Dr. Rodrigo Neves, médico pós-graduado em endocrinologia.

A deficiência de vitamina B12 pode ocasionar uma série de sintomas que afetam tanto o corpo quanto a mente, sendo importante identificá-los para evitar complicações de saúde. Veja aquém!

1. Fadiga excessiva

Quando há deficiência de vitamina B12, o corpo produz menos glóbulos vermelhos, resultando em menos oxigênio disponível para os tecidos. Isso pode ocasionar uma sensação de cansaço extremo e falta de virilidade, mesmo em seguida uma boa noite de sono. Essa fadiga ocorre porque os músculos e órgãos não estão recebendo oxigênio suficiente para funcionar corretamente.

2. Palor

A palor é outro sintoma geral da deficiência de vitamina B12 . Isso acontece porque, com menos glóbulos vermelhos em circulação, o sangue perde secção de sua cor propriedade, e o corpo pode desenvolver uma ligeiro icterícia, um sinal de que as células vermelhas estão sendo destruídas em maior quantidade.

3. Dificuldade de concentração

A vitamina B12 tem uma função importante na saúde do cérebro e do sistema nervoso. Uma de suas funções é a síntese de neurotransmissores, substâncias que transmitem sinais entre os neurônios. Quando os seus níveis estão baixos, pode ter dificuldade de concentração, lapsos de memória e confusão mental.

4. Formigamento nas extremidades

Sensações de formigamento ou dormência nas mãos e nos pés são sintomas neurológicos da deficiência de vitamina B12. Isso ocorre porque o nutriente é precípuo para manter a bainha de mielina, uma estrato protetora que envolve os nervos. Sem níveis adequados de B12 , essa estrato se deteriora, prejudicando a informação entre os nervos e o cérebro. O formigamento pode se intensificar com o tempo, se a deficiência não for tratada, e levar a problemas mais graves no sistema nervoso.

5. Falta de ar e tontura

A deficiência de vitamina B12 também pode afetar a capacidade do corpo de transportar oxigênio de forma eficiente, resultando em sintomas uma vez que falta de ar e tonturas frequentes. Isso acontece devido à subtracção na quantidade de glóbulos vermelhos saudáveis, necessários para fornecer oxigênio aos pulmões e ao cérebro. Esses sintomas podem ser percebidos durante atividades físicas ou até mesmo em repouso.

6. Alterações no humor

Níveis baixos de vitamina B12 podem afetar a produção de neurotransmissores, uma vez que a serotonina e a dopamina, fundamentais para regular o humor. Por isso, quem sofre de deficiência do nutriente pode apresentar sinais de depressão, sofreguidão e irritabilidade. Essas alterações podem surgir de forma gradual e se intensificar com o tempo, confundindo-se com outras condições de saúde mental.

Uma vez que identificar e tratar a deficiência de vitamina B12

A deficiência de vitamina B12 pode ser diagnosticada por meio de exames de sangue, que verificam os níveis do nutriente e a escrutínio de glóbulos vermelhos. Outrossim, a consulta com um médico é fundamental para identificar os sintomas e realizar o diagnóstico correto.

Em casos de deficiência, o tratamento pode incluir mudanças na dieta , com a introdução de mantimentos ricos em B12. Suplementos de B12 também são recomendados, mormente para pessoas que seguem dietas vegetarianas ou veganas.

“A quantidade necessária [de vitamina B12] para manter bons níveis na manante sanguínea pode variar de um quidam para outro, dependendo da capacidade de sucção de cada organização (5 mcg a 20 mcg por dia). Mas evidente que essa quantidade de manutenção é muito menor que a ração de correção da deficiência […]”, explica Rodrigo Neves.