Fazer artesanato é tão bom para a saúde quanto ter emprego, aponta estudo

Última Atualização 16/09/2024

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Ao entrar na mansão da minha avó, observo suas mãos se movendo em um rápido movimento de tecelagem, enquanto os pontos se estendem de suas agulhas de tricô. Ao lado dela, há pilhas de cobertores, cachecóis e ponchos tricotados com esquemas de cores cuidadosamente selecionados e padrões feitos com fios de pelo. Ela doa esses cobertores para hospitais infantis e lares adotivos.

O passatempo predilecto dela é produzir. Ela está sempre envolvida em qualquer tipo de arte, seja tricotando, colorindo, fazendo arte de riscar ou, mais recentemente, experimentando arte com pedras preciosas. Essas atividades lhe proporcionam satisfação e propósito de maneiras mais gratificantes do que o trabalho.

Ela infundiu seu paixão pelo artesanato no resto da minha família. Minha mãe se juntou a grupos de teatro comunitário quando seu ninho se esvaziou e aprendeu a técnica de pintura de arte fluida. Meu primo mais novo fotografa a natureza, e seu pai (meu tio) tem um podcast de comédia com atores de voz. Meu irmão gêmeo e eu cantamos na faculdade — isso nos manteve sãos enquanto equilibrávamos nossas pesadas cargas acadêmicas.

Achávamos que isso era vantajoso para nossa saúde, e estávamos certos. Pesquisas anteriores mostraram que fazer arte reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse do corpo.

“Envolver-se com artesanato é alcançável e econômico. Opções uma vez que tricô e traçado requerem poucas ferramentas e podem ser atividades envolventes e criativamente gratificantes”, disse a Helen Keyes, psicóloga cognitiva e dirigente da escola de psicologia e ciência do esporte da Universidade Anglia Ruskin, por e-mail.

Agora, um novo estudo de Keyes e colegas pesquisadores descobriu que se envolver em atividades criativas pode aumentar significativamente o bem-estar, proporcionando espaços significativos para frase e realização.

Embora estudos anteriores tenham mostrado que fazer arte e trabalhos manuais é terapêutico para pessoas com condições de saúde mental, a população em universal foi pouco estudada, segundo o estudo publicado recentemente no Frontiers in Public Health.

É por isso que eles amostraram membros da população em universal sem doenças diagnosticadas para ver uma vez que as artes e ofícios poderiam contribuir para o bem-estar e reduzir os resultados de solidão na vida cotidiana.

A equipe utilizou dados de uma grande pesquisa pátrio no Reino Uno entre 2019-2020 para investigar uma vez que as atividades criativas poderiam impactar a satisfação com a vida, controlando variáveis conhecidas por afetar o bem-estar, uma vez que gênero, fita etária, saúde, status de ofício e privação.

Os pesquisadores analisaram uma exemplar de 7.182 participantes residentes na Inglaterra (com 16 anos ou mais) da pesquisa anual Taking Part, conduzida pelo Departamento de Cultura, Mídia e Esporte do Reino Uno, que explora uma vez que o público se envolve com essas atividades.

“Mantivemos nossa estudo em um nível espaçoso de artes e trabalhos manuais, em vez de focar em hobbies específicos, pois sabemos que as preferências das pessoas variam e elas encontrarão o ofício ou atividade criativa que funciona melhor para elas”, disse Keyes.

Mais de 37% dos respondentes da pesquisa confirmaram que participaram de pelo menos uma atividade artesanal no último ano. Eles também foram questionados sobre seu status de ofício, sua saúde, seu tino de que a vida vale a pena, com que frequência se sentem solitários e seus níveis de felicidade, impaciência e satisfação com a vida.

A felicidade relatada pelos participantes, a satisfação com a vida e o tino de que suas vidas valem a pena estavam positivamente correlacionados com a participação em artes e ofícios, mas as artes e ofícios não estavam associados à subtracção da impaciência ou solidão, o que requer mais investigação. Os pesquisadores disseram que são necessários estudos adicionais para examinar os aspectos sociais das atividades criativas.

“Todas as formas de arte podem ser benéficas para melhorar a saúde mental. Os benefícios incluem: aumento da autoestima, redução da impaciência/estresse, melhoria da informação e fomento da originalidade”, disse o Frank Clark, psiquiatra da Prisma Health e poeta, por e-mail. Ele não esteve envolvido no estudo.

Artes e ofícios para a saúde pública

Os pesquisadores sugeriram que as artes e ofícios poderiam melhorar a saúde pública.

“Governos e serviços nacionais de saúde podem considerar financiar e promover trabalhos manuais, ou até mesmo prescrever socialmente essas atividades para populações de risco uma vez que segmento de uma abordagem de promoção e prevenção do bem-estar e da saúde mental”, disse Keyes. “Envolver-se com trabalhos manuais é um pouco relativamente fácil de introduzir na sua vida.”

A originalidade não tem uma só semblante

Trabalhos manuais oferecem uma oportunidade de depreender um tino de realização e frase por meio da geração.

“Um tino de domínio é importante para o bem-estar, e há inerentemente um tino de domínio associado aos trabalhos manuais e à geração de arte; ou seja, as pessoas podem ver seu progresso e se orgulhar do que estão produzindo”, disse Keyes por e-mail.

Se você não se considera artístico ou criativo, Clark tem quatro sugestões para ativar seu lado criativo:

reformule seu pensamento para ser otimista sobre seu potencial criativo;
não tenha pânico de passar riscos e testar uma novidade atividade;
desenvolva relacionamentos com pessoas que estão em um espaço criativo que lhe interessa;
e pense sobre o que você fazia de criativo quando moçoilo e faça isso novamente.

Experimente você mesmo

Uma opção barata para se envolver com a originalidade é pintar. Embora alguns possam ver pintar uma vez que uma atividade para crianças, “Eu senhor livros de pintar para adultos e encorajo todos a abraçar sua moçoilo interno”, disse Clark.

“Matizar é um exemplo de atividade de mindfulness que tem uma infinidade de benefícios para a saúde. Pode ajudar a promover a conexão social, melhorar a concentração e estimular a originalidade.”

E quando você é criativo, qualquer coisa pode sobrevir. “A originalidade tem o poder de promover resiliência, restauração e reconciliação”, disse ele. “É um contraveneno catártico que pode ajudar a proporcionar um tino de significado e propósito para a humanidade.”