Vai com medo mesmo!

Há momentos na vida em que o terror parece ser a única coisa que enxergamos adiante . Aquele indiferente na ventre, o aperto no peito, a mente enxurrada de “e se?”. “E se eu falhar?” “E se eu fizer isso e der tudo inexacto?” O terror de errar , de não dar conta, de não ser suficiente, muitas vezes nos paralisa. Mas será que devemos deixar esse terror determinar por nós?

Viver uma vida toda pautada pelo terror é porquê tentar caminhar com correntes amarradas aos pés . Cada passo fica mais difícil, mais pesado, o cansaço aumenta , e a sensação de que estamos sempre nos segurando ou evitando que um pouco pior aconteça toma conta.

E aí surge um grande problema: quando vivemos com terror, deixamos de viver de verdade . Deixamos de percorrer detrás dos nossos sonhos, de nos furar para novas oportunidades, de nos permitir errar e aprender com isso. O terror, em vez de nos proteger, nos aprisiona.

Evidente, o terror tem sua função . Ele nos alerta sobre perigos e nos ajuda a tomar decisões cuidadosas. Mas quando ele domina todas as nossas escolhas, começamos a agir não por vontade de invadir um pouco , mas simplesmente para evitar que um pouco ruim aconteça.

E viver desse jeito, sempre olhando para os possíveis “desastres” adiante, nos impede de enxergar as belezas e oportunidades que também estão no caminho.

A verdade é que o terror vai sempre subsistir, e tudo muito. Ele faz segmento de sermos humanos ! O sigilo não é eliminá-lo, mas aprender a caminhar com ele.

É sobre encontrar a sua força mesmo quando a voz na sua cabeça está dizendo para desistir . Porque se você continuar esperando o terror passar, talvez nunca dê o próximo passo.

Vamos pensar juntos: quantas vezes você já deixou de fazer um pouco que realmente queria por terror? Quantas oportunidades passaram porque o receio de falhar era maior que a vontade de tentar? Viver uma vida assim é viver em um estado uniforme de estagnação, onde zero muda, zero cresce, e tudo fica igual. E quando nos deixamos paralisar , o terror começa a lucrar mais força e ficamos cada vez mais presos nele.

Mas você não precisa continuar assim. Dentro de você, existem forças que talvez você nem saiba que tem. Já pensou em todas as vezes que enfrentou desafios que pareciam impossíveis? Todas as vezes que você se levantou depois de desabar? Essas são as suas forças . Elas estão aí, mesmo que o terror tente te convencer do contrário .

É verosímil encontrar essas forças, mesmo nos momentos em que tudo parece nebuloso. E para te ajudar a mourejar melhor com o terror e seguir em frente com crédito, cá estão algumas dicas que podem fazer toda a diferença :

Dicas para mourejar com o terror

1

Aceite que o terror faz segmento, mas não precisa te controlar

O primeiro passo é concordar que o terror vai surgir . Ao invés de lutar contra ele ou tentar fingir que não está ali, reconheça sua presença e escolha não deixar que ele te domine. Você pode sentir terror e, ainda assim, seguir em frente.

2

Pratique o autoconhecimento

Quanto mais você conhece seus próprios medos, mais fácil é enfrentá-los. Pergunte-se: do que exatamente eu tenho terror? É terror de falhar, de ser julgado, de não ser suficiente? Entender de onde o terror vem é um passo necessário para superá-lo.

3

Foque no que você pode controlar

Muitas vezes, o terror surge porque tentamos controlar o que não está nas nossas mãos . Ao invés de se preocupar com o que pode ocorrer, foque no que você pode fazer agora. O presente é a única coisa que está sob o seu controle .

4

Fortaleça seu diálogo interno

Muitas vezes, o terror cresce por razão das histórias que contamos a nós mesmos. “Eu não vou conseguir”, “vai dar tudo inexacto”, “eu não sou bom o suficiente”. Mude essa narrativa. Comece a manifestar a si mesmo: “eu estou tentando”, “eu sou capaz”, “ eu mereço tentar ”.

5

Visualize o que você quer, não o que teme

O terror nos faz focar nos piores cenários . Ao invés disso, comece a visualizar o que você quer entender. Imagine-se superando os desafios, sentindo-se bem-sucedido . Isso ajuda a fabricar uma mentalidade mais positiva e optimista.

No final das contas, viver com terror é não viver plenamente . E você merece mais do que isso. Você merece uma vida onde o terror não é o personagem principal, mas unicamente um passageiro que está ali, enquanto você escolhe o caminho .

Encontrar as suas forças é um processo contínuo , mas elas estão dentro de você, esperando para serem usadas. Coragem é isso: seguir, mesmo com terror. E você consegue!

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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira , mas pode me invocar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou profissional em Psicologia Positiva, pós graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL e também criadora do Podcast Respira, não pira (que tal dar uma conferida lá no Spotify?!)

Estarei por cá todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me escoltar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá porquê @psi.priscilaconte . Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3