7 benefícios da erva marcela para a saúde e como usá-la

A relva marcela (Achyrocline satureioides) , também conhecida uma vez que macela e marcela-do-campo, é uma vegetal amplamente utilizada na medicina tradicional, principalmente na América do Sul. Originária de regiões do Brasil, Argentina, Paraguai e Uruguai, ela é conhecida por suas flores pequenas e amarelas, que exalam um fragrância característico e deleitável.

Seus benefícios para a saúde abrangem várias áreas do corpo, desde o sistema estomacal até o sistema imunológico, tornando-a uma opção oriundo para quem procura alternativas para tratar diversas condições. Inclusive, no Brasil, ela está listada no Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira (2ª edição) da Escritório Pátrio de Vigilância Sanitária (Anvisa).

Aquém, confira algumas das vantagens dessa vegetal e uma vez que ela pode melhorar o bem-estar!

1. Consolação de problemas digestivos

A marcela é conhecida por suas propriedades digestivas, sendo uma das vegetais mais recomendadas para quem sofre de problemas gastrointestinais. Seu consumo pode ajudar a reduzir desconfortos uma vez que má digestão, gases e náuseas, promovendo o bom funcionamento do sistema estomacal.

Aliás, ela possui uma ação antiespasmódica, que alivia cólicas e espasmos no trato gastrointestinal, além de uma ação anti-inflamatória que pode ser benéfica para quem tem gastrite ou úlceras.

Inclusive, no estudo “ Antiulcer effects of Achyrocline satureoides (Lam.) DC (Asteraceae) (Marcela), a folk medicine plant, in different experimental models ”, publicado no Journal of Ethnopharmacology , o extrato hidroalcoólico da marcela apresentou atividade antiúlcera, isto é, inibiu significativamente a formação de úlceras gástricas.

No entanto, apesar dos seus benefícios, o seu uso não deve substituir o seguimento e o tratamento médico.

2. Efeito calmante e combate à insônia

A marcela é popularmente usada para facilitar no relaxamento e na promoção de uma sensação de bem-estar, o que a torna uma magnífico aliada para quem sofre de insônia ou dificuldade para dormir. Conforme o Incluído I da RDC Anvisa N° 10, de 9 de março de 2010, da solução que dispõe sobre a notificação de drogas vegetais junto à Escritório Pátrio de Vigilância Sanitária (Anvisa) e dá outras providências, a infusão da vegetal pode ser usada uma vez que sedativo ligeiro.

Suas propriedades calmantes são eficazes no combate à sofreguidão e ao estresse, favorecendo um estado de relaxamento oriundo. Consumida na forma de chá antes de dormir, ela ajuda a acalmar a mente e o corpo, favorecendo um sono mais profundo e reparador.

3. Fortalecimento do sistema imunológico

A relva marcela possui uma subida concentração de antioxidantes, compostos que ajudam a proteger as células do corpo contra os danos dos radicais livres. Esses antioxidantes, uma vez que flavonoides e taninos, desempenham um papel fundamental na proteção do sistema imunológico , tornando o organização mais resistente a infecções.

O estudo “ Immunomodulatory properties of Achyrocline satureioides (Lam.) D.C. infusion: A study on human leukocytes ”, publicado Journal of Ethnopharmacology , mostrou que a infusão da marcela impacta aspectos importantes da resposta imune adquirida e inata (as duas principais “linhas de resguardo” do sistema imunológico).

4. Consolação de dores e inflamações

Segundo o Incluído I da RDC Anvisa N° 10, de 9 de março de 2010, a infusão da relva tem ação anti-inflamatória. Aliás, ela também age uma vez que analgésico, sendo indicada para o conforto de dores de cabeça e musculares.

Ainda, a emprego de compressas de chá da vegetal em regiões doloridas, por exemplo, pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação lugar. Inclusive, ela tem sido usada para serenar sintomas de artrite e outras condições inflamatórias, promovendo um conforto suave e contínuo.

5. Melhora da saúde respiratória

A marcela é também um magnífico remédio oriundo para problemas respiratórios. Suas propriedades expectorantes ajudam a expelir o muco reunido nas vias respiratórias, aliviando sintomas de doenças uma vez que bronquite e asma.

Aliás, a vegetal possui uma ação anti-inflamatória que reduz a inflamação nas vias aéreas, facilitando a respiração. O chá é principalmente recomendado em períodos de gripes e resfriados, pois alivia a tosse e a congestão nasal, permitindo uma respiração mais livre. No entanto, o seu uso não deve substituir o seguimento e o tratamento médico.

6. Auxilia na saúde da pele

As propriedades adstringentes e calmantes da marcela tornam essa vegetal benéfica para a saúde da pele. Aplicada externamente, a infusão de marcela ajuda a controlar a oleosidade da pele e a reduzir a ar dos poros dilatados, o que pode ser útil para pessoas com pele oleosa ou tendência a acne. Aliás, suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes ajudam a combater irritações e a proteger a pele contra os efeitos do envelhecimento precoce​.

6. Controle dos níveis de colesterol

Outro favor importante da marcela está na sua capacidade de ajudar no controle do colesterol. Por ser rica em antioxidantes, a vegetal auxilia na prevenção do acúmulo de colesterol ruim (LDL) nas artérias, auxiliando na redução do risco de doenças cardiovasculares.

Inclusive, o estudo “ Cytoprotection by Achyrocline satureioides (Lam) D.C. and some of its main flavonoids against oxidative stress ”, publicado no Journal of Ethnopharmacology , confirmou que a infusão da marcela tem atividade antioxidante, ou seja, pode reduzir o estresse oxidativo ao neutralizar radicais livres.

7. Consolação de cólicas menstruais

A ação analgésica e anti-inflamatória da marcela é particularmente útil para mulheres que sofrem de cólicas menstruais. Os compostos ativos da vegetal ajudam a relaxar os músculos uterinos e a reduzir as contrações que causam dor. Consumir o chá antes ou durante o período menstrual pode ajudar a diminuir a intensidade das cólicas, tornando-o uma escolha oriundo.​

Formas de consumo da marcela

A marcela pode ser consumida de várias maneiras, permitindo que seus benefícios sejam incorporados ao dia a dia de forma prática e segura. Veja algumas formas de utilizá-la:

• Chá de marcela: a forma mais geral e simples de consumo. Para preparar, basta ferver uma colher de chá das flores secas em 150 ml de chuva, deixar em infusão por alguns minutos, escoar e tomar.
• Compressas: o chá de marcela pode ser utilizado externamente em compressas para serenar dores e inflamações musculares. Basta empregar a compressa com o chá morno na superfície afetada.
• Banho relaxante: juntar o chá de marcela à chuva do banho é uma forma de aproveitar suas propriedades calmantes, proporcionando um relaxamento corporal completo.
• Aromaterapia: as flores secas podem ser colocadas em travesseiros ou sachês, liberando um fragrância suave que ajuda a promover o relaxamento e a melhorar a qualidade do sono.

Antes de iniciar o consumo da marcela regularmente, recomenda-se consultar um profissional de saúde para prometer que seu uso é seguro, principalmente em casos de gravidez, lactação ou condições de saúde específicas.