Veja a importância de hábitos saudáveis para a saúde do homem
Veja a valimento de hábitos saudáveis para a saúde do varão
Novembro é o mês devotado à conscientização sobre o cancro de próstata, uma das principais causas de morte entre homens no Brasil. Anualmente, a doença registra tapume de 65 milénio novos casos no país, segundo o Instituto Pátrio de Cancro (INCA). Com a campanha Novembro Azul, a sociedade é chamada a discutir francamente a saúde masculina e a valimento da detecção precoce dessa requisito, que, se diagnosticada a tempo, tem altas chances de trato.
Os números comprovam a urgência em promover exames regulares, mormente para homens a partir dos 50 anos (ou 45 anos para aqueles com histórico familiar). A pesquisa e o diagnóstico precoce são fundamentais para aumentar a eficiência do tratamento e melhorar a qualidade de vida dos pacientes.
Hábitos saudáveis ajudam na prevenção
Além do rastreamento, a prevenção pode ser uma aliada poderosa. Estilo de vida saudável, incluindo uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios físicos, contribuem para a redução do risco de desenvolvimento do cancro.
Estudos demonstram que a atividade física regular não exclusivamente fortalece o sistema imunológico, mas também ajuda a manter um peso saudável, fator que está diretamente relacionado à subtracção da incidência de várias patologias.
Cuidados que fazem diferença
Profissionais de saúde destacam a valimento de integrar a atividade física à rotina diária. Caminhadas, corridas, musculação e até atividades de lazer uma vez que esportes coletivos são opções que não exclusivamente promovem a saúde física, mas também se mostram benéficas para a saúde mental, combatendo a impaciência e a depressão, problemas comuns entre os homens que enfrentam a revés de um diagnóstico de cancro.
De concórdia com o oncologista Jefferson Medeiros, uma rotina saudável é precípuo na prevenção do cancro de próstata e outras doenças crônicas. “Praticar atividade física regular ajuda a controlar o peso, reduzir o estresse e melhorar a isenção . Outrossim, uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e antioxidantes (uma vez que o licopeno, presente no tomate), é comprovadamente eficiente no combate à doença. Reduzir o consumo de gorduras saturadas e provisões ultraprocessados também contribui para diminuir os fatores de risco”, reforça.
Para Bianca Souza, coordenadora técnica da rede Selfit Academias, a atividade física desempenha um papel fundamental na prevenção de diversas doenças, principalmente para os homens 40+. “Vejo diariamente os benefícios que a prática regular de exercícios traz para a saúde do aluno. A atividade física fortalece o sistema imunológico, melhora a circulação sanguínea e ajuda a controlar o peso corporal, fatores cruciais na redução do risco de doenças crônicas. Outrossim, a prática regular de exercícios estimula a liberação de endorfinas, contribuindo para o bem-estar mental e emocional”, destaca.
Segundo Bianca Souza, investir em uma rotina de atividades físicas não só promove uma vida mais saudável, mas também é uma estratégia eficiente para combater o sedentarismo. “O sedentarismo está associado ao aumento da incidência de diversas condições de saúde. Portanto, incentivar a prática de exercícios é uma missão precípuo para todos nós que nos preocupamos com a saúde e o bem-estar da população”, finaliza.
Por Bruna de Paula
