Você escuta essas 6 frases com frequência? Isso indica que você tem a “Síndrome do Impostor”

Você duvida sempre de suas capacidades? Se sim, provavelmente, você pode ter a famosa “Síndrome do Impostor”.

Apesar de não ser reconhecida uma vez que um distúrbio psicológico solene, essa síndrome é definida uma vez que uma distorção cognitiva que leva a pessoa a duvidar de suas habilidades e conquistas.

“É uma vez que uma voz interna sátira que diminui a autoestima e a crédito, fazendo com que a pessoa se sinta inadequada e desqualificada, independentemente de seu sucesso objetivo”, diz Thirza Reis, psicóloga e coach ontológica há 20 anos.

A origem da síndrome

A origem do termo “Síndrome do Impostor” remonta aos estudos realizados na dezena de 1970 pelas psicólogas Pauline Clance e Suzanne Imes. Na pesquisa, as americanas investigaram o fenômeno observado em mulheres de subida performance que, apesar de suas realizações evidentes, sentiam-se uma vez que fraudes e tinham uma persistente sensação de que seriam desmascaradas a qualquer momento.

Não unicamente no pretérito, mas ainda hoje, essa síndrome é mormente prevalente entre as mulheres devido a fatores socio-históricos e culturais que impõem expectativas e pressões específicas, afirma Reis, que também é rabino em Desenvolvimento Humano, Estudos de Gênero e Construção da Identidade feminina pela UNB – Brasília.

“Historicamente falando, existe um recorte de gênero na sociedade que estimula essa síndrome mais em mulheres, porque os homens são muito mais movidos para esse vista da realização. É generalidade eles se sentirem qualificados a fazer um tanto, enquanto nós mulheres ficamos em um processo de se provar e de sermos mais modestas sobre as nossas conquistas”.

Entre os sintomas da síndrome do impostor, a psicóloga destaca:

• Autocrítica excessiva,
• Susto de falhar,
• Sensação de fraude,
• Incapacidade de internalizar realizações.

“As causas podem variar, mas muitas vezes estão enraizadas em mensagens recebidas durante a puerícia e em ambientes culturais e profissionais que valorizam a realização sobre a identidade pessoal.”

As frases mais comuns de quem possui a Síndrome do Impostor

A perito destaca 10 frases mais generalidade para quem é diagnosticado com a Síndrome do Impostor:

1. “Eu não sou boa o bastante.”
2. “Eu não estou qualificada o suficiente para assumir levante função.”
3. “O que essa pessoa viu em mim?”
4. “Eu não sou tudo isso que dizem que eu sou.”
5. “Se eu concordar essa posição, vão perceber que sou uma farsa.”
6. “Eu só consegui isso porque tive ajuda de muitas pessoas.”
7. “Eu não deveria estar cá.”
8. “Eles vão deslindar que eu não sei o que estou fazendo.”
9. “Eu não mereço esse sucesso.”
10. “Tenho susto de que, se cometer um erro, todos perceberão que não sou competente.”

A origem do problema e uma vez que combatê-lo

Além da instrução familiar, a cultura de uma empresa também pode gerar a síndrome do impostor, mormente em ambientes tóxicos onde a sátira é excessiva e falta suporte, afirma Reis, que reforça que a cultura do susto, a falta de comprometimento e a anfibologia nas responsabilidades contribuem para a autossabotagem e a desqualificação pessoal.

“Líderes que não permitem a vulnerabilidade ou que são ambivalentes em suas expectativas podem fabricar um envolvente onde a autoconfiança dos funcionários é sempre minada.”

Para enfrentar a síndrome do impostor, Reis afirma que é fundamental iniciar pelo autoconhecimento. “Reconhecer e nomear as vozes críticas internas é o primeiro passo para se diferenciar delas”, diz a perito que reforça que práticas uma vez que a terapia e a mentoria estruturada podem ajudar nesse processo de autoconfiança.